사이드레터럴레이즈 자세 효과 어깨 넓어지는 운동 덤벨 어깨운동 추천

측면 삼각근 어깨 넓어지는 운동 ‘사이드레터럴레이즈’ 배워보기 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 ‘사레레’라고도 불리는 사이드레터럴레이즈 운동을 알려드립니다.

어깨 근육, 특히 측면 삼각근을 키워 어깨 넓어지는 운동으로 추천드립니다. 사이드레터럴레이즈 (Side Lateral Raise) 소개 및 효과 @weighttrainingguide 사이드래터럴레이즈는 삼각근을 키워주는 운동입니다.

특히 측면 삼각근을 발달시키는 데 효과적입니다. 때문에 무엇보다 어깨를 강화시키는 데 도움이 많이 됩니다.

사이드래터럴레이즈를 주기적으로 하면 측면 어깨 근육의 크기를 키워 어깨가 넓어지는 데 도움이 됩니다. 즉, 상체 비율을 이쁘고 멋있게 만드는 운동 중 하나라고 할 수 있습니다.

그리고 부상확률이 많이 낮아 남녀노소 하기 좋은 운동으로 추천드리고 싶습니다. 뿐만 아니라 사이드레터럴레이즈 운동은 균형잡힌 상체를 만드는 데 도움을 줍니다.

팔과 가슴 그리고 어깨가 함께 발달해야 조화롭게 몸이 발달할 수...