사이드레터럴레이즈 자세 효과 어깨 넓어지는 운동 덤벨 어깨운동 추천


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측면 삼각근 어깨 넓어지는 운동 ‘사이드레터럴레이즈’ 배워보기 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 ‘사레레’라고도 불리는 사이드레터럴레이즈 운동을 알려드립니다.

어깨 근육, 특히 측면 삼각근을 키워 어깨 넓어지는 운동으로 추천드립니다. 사이드레터럴레이즈 (Side Lateral Raise) 소개 및 효과 @weighttrainingguide 사이드래터럴레이즈는 삼각근을 키워주는 운동입니다.

특히 측면 삼각근을 발달시키는 데 효과적입니다. 때문에 무엇보다 어깨를 강화시키는 데 도움이 많이 됩니다.

사이드래터럴레이즈를 주기적으로 하면 측면 어깨 근육의 크기를 키워 어깨가 넓어지는 데 도움이 됩니다. 즉, 상체 비율을 이쁘고 멋있게 만드는 운동 중 하나라고 할 수 있습니다.

그리고 부상확률이 많이 낮아 남녀노소 하기 좋은 운동으로 추천드리고 싶습니다. 뿐만 아니라 사이드레터럴레이즈 운동은 균형잡힌 상체를 만드는 데 도움을 줍니다.

팔과 가슴 그리고 어깨가 함께 발달해야 조화롭게 몸이 발달할 수...


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