윗가슴 채우는 가슴운동 추천 ‘인클라인 덤벨 프레스’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 상체 근력 운동으로 윗가슴뿐만 아니라, 어깨까지 키울 수 있는 ”인클라인 덤벨 프레스“ 운동에 대해 알려드리려고 합니다.
인클라인 덤벨 프레스는 헬스 3대 운동이자 남자 여자 가슴 볼륨업, 가슴펌핑과 어깨가 커지는 데, 초점을 맞춘 운동입니다. 인클라인 덤벨 프레스 (Incline Dumbbell Press) 효과 출처 @squatwolf 영상에서 보면 인클라인 덤벨 프레스는 인클라인 각도에 의해 윗가슴(가슴 근육 상부)과 쇄골부위 대흉근에 많은 자극이 가해져 근육이 발달됩니다.
남자 분들은 가슴운동으로 윗가슴(가슴 근육 상부)가 커지면 가슴이 전체적으로 굉장히 커 보이는 볼륨업 효과가 있습니다. 여자분들은 가슴운동으로 남자보다 가슴의 지방이 더 적기 때문에 가슴 체형교정과 부유방 팔뚝살이 줄어드는 데 도움이 많이 됩니다.
출처 @fitnessvolt 인클라인 덤벨 프레스 수행 시 쇄골 주변과 윗가슴...
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