헬린이 운동 프로그램 루틴 짜는 법(헬스 운동 독학)

헬린이 운동 프로그램 루틴 짜는 법 헬스 운동 독학한다면 필수! (트레이너 강의하는 백맨) 안녕하세요 백맨입니다.

오늘은 특히 헬스 독학하시는 헬스 초보자 헬린이 분들을 위해 운동루틴 짜는 법을 알려드리려고 합니다. 사실 이 시기에는 횟수, 강도 휴식시간 상관 없이 자주 운동을 빡세게만 하면 근육이 생각보다 쉽게 발달하여 몸이 어느 정도 커집니다.

그냥 막 열심히 해도 근육이 생깁니다. @muscle & fitness 운동 자세가 올바르지 않아도 어딘가가 성장하는 뿌듯한 시기입니다.

“이러다 몸 너무 커져서 보디빌더 되는 거 아냐?”라는 생각에 빠지기도 합니다.

그래서 지금부터 제가 헬스 초보자가 운동 프로그램 설정할 때 참고해야 하는 3가지 알려드립니다. @mega truenet 첫 번째, 운동 프로그램이 매우 단순해야 합니다 있어 보이려고 혹은 보디빌더 운동선수가 하는 운동루틴 이것 저것 따라하지 마세요.

두 번째, 운동의 기본동작부터 익혀야 합니다. 세 번째, 기본 운동들의 강...