케이블 시티드로우 남자 등 넓어지고 등근육 키우는 등운동 여자 등살 빼는 운동

등살 빼고 등이 넓어지는 등근육 운동 ‘케이블 시티드로우‘ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 등이 넓어지고 등근육 키우는 등운동으로 케이블머신을 활용하는 “케이블 시티드로우”의 효과, 자세 및 운동방법 주의사항까지 알려드립니다.

여자분들이 케이블 시티드로우를 하면 등살 빼기와 탄탄한 등라인을 만들기에 효과적입니다. 출처 torque fitness 케이블 시티드로우 (Cable Seated Row) 효과 출처 legion athletics 영상에서 보면 케이블 시티드로우는 남자분들이 넓은 가오리등을 만드는 데 굉장히 효과적인 등근육 운동입니다.

초보자도 포인트만 연습하면 굉장히 집중적으로 등에 자극을 줄 수 있는 등운동입니다. 풀업 종류의 등운동보다 초보자도 하기 좋은 머신 운동이므로 굉장히 추천하는 운동 중 하나입니다.

헬린이뿐만 아니라 여자분들이 등살을 빼고, 탄탄한 등라인을 가꾸는 데도 좋습니다. 출처 giphy 케이블 시티드로우 효과는 등의 두께를 키우는 운동이라고 보통 알려져 있...