헬스장 가슴운동 추천 ‘체스트프레스 머신’ 효과 사용법 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 헬스장에서 하는 가슴운동으로 ‘체스트프레스 머신’을 알려드리겠습니다.
덤벨 체스트프레스도 있지만 오늘은 머신 체스트프레스만 다뤄보도록 하겠습니다. 앉아서 하는 가슴운동 머신 기구로 가슴과 상체 전면(앞쪽) 프레임을 키우고 싶다면 체스트프레스 머신 반드시 추천드립니다.
체스트프레스 머신 (Chest Press Machine) 소개 우선 헬스장에 가셔서 이렇게 생긴 머신을 찾으시면 됩니다. 체스트프레스 머신마다 조금씩 다르지만 보통 시트와 등받이는 조절이 가능하기 때문에 본인의 신체에 맞게 높이와 각도를 조정하면 됩니다.
웨이트 스택(무게 스택)이 있는데 운동 강도를 조절할 수 있는 무게 블록입니다. 핀을 사용하여 원하는 무게를 선택할 수 있습니다.
제가 잡고 있는 부분이 핸들바입니다. 핸들바는 가슴 높이에 위치하며 가슴 근육을 효과적으로 자극할 수 있도록 설계되어 있습니다.
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