라운드숄더 교정 폼롤러 어깨 스트레칭

라운드숄더 교정하는 폼롤러 어깨 스트레칭 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 라운드숄더를 교정할 수 있는 “폼롤러 어깨 스트레칭”을 알려드립니다.

라운드숄더가 생기는 이유 @google 라운드숄더는 보통 선천적인 부분도 있지만 대부분 환경에 의해 몸이 변형으로 발생합니다. 보통 견갑골을 잡아주는 근육들이 약해지거나 가슴 근육이 짧아져서 생기는 경우가 대부분입니다.

보통 무언가 열심히 보거나 앞으로 숙이고 있으면 이두근부터 어깨 앞쪽과 소흉근 등이 짧아집니다. 그에 반대가 되는 등근육들은 전체적으로 늘어나는 경우가 많습니다.

라운드숄더의 가장 큰 문제점 @google 라운드숄더가 있다면 거북목도 생길 가능성이 높아집니다. 그래서 전체적인 체형이 변하게 됩니다.

젊었을 때는 문제가 많이 안됩니다. 그러나 나이가 들거나 근육이 부족해질 경우 문제가 생길 수 있습니다.

라운드숄더가 심하면 무엇보다 운동을 할 때 마다 어깨에 통증이 생길 수 있습니다. 라운드숄더 교정을 위한 폼롤러 어깨 스트레칭 ...