uns__nstudio, 출처 Unsplash 무슨 일을 하든지 내가 바라는 대로 결과를 만드는 방법은 있다. 시도하고 배우고 다시 시도하고 배우고 또 시도하고 배우고, 이 과정을 반복하면 내가 바라는 결과를 만들 수 있다.
현재 상황이 어떻든 그것은 결과와 아무런 관계가 없다. 어떤 상황에서 시작했든, 계속해서 시도하고 더 잘 하는 발견하고 바라는 결과를 만들기 위해서 애쓴다면 언젠가는 내가 바라는 결과를 얻는다.
시도하고 배우고 개선해서 또 시도하고 배우고 더 낫게 개선하는 과정을 반복하는 것이 ‘이기는 루틴’이다. 나에게 깊은 호흡은 언제든지 효과가 있는 '이기는 루틴'이다.
그냥 숨을 쉬는 것과 의도적으로 깊은 호흡을 하는 것은 다르다. 깊은 호흡을 하면 스트레스가 줄어들고 마음의 안정을 찾고 회복 탄력성까지 높아진다.
깊은 호흡으로 감정을 조절하는 능력이 있으면 언제든지 나의 자신감을 채울 수 있다....
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