그동안 여러 가지 식단을 시도하며 많은 시간을 보냈다. 고지방, 저탄수화물부터 고기와 과일만 먹는 식단까지 다양한 방법을 실험해 보며, 각 식단이 나의 기분, 에너지, 그리고 체성분에 어떻게 영향을 미치는지 관찰했다.
이런 실험들이 즐거움을 주기도 했지만 그 과정에 더 큰 교훈을 얻었다. '지속할 수 없다면, 그 방법이 효과가 있어도 소용이 없다는 것'이다.
대부분의 다이어트가 실패하는 이유는 '다이어트'라는 단어가 일시적인 것처럼 보이기 때문이다. 다이어트는 지금 잠깐만 하면 되는 것으로 여겨지기 쉬운데, 이후에는 원하는 대로 먹을 수 있다고 생각하기 때문이다.
만약 여러분이 특정 목표와 기간을 가진 프로 보디빌더라면, 이런 접근이 괜찮을 수 있다. 그러나 대부분의 사람들에게는 일시적인 다이어트는 재앙의 시작이다.
다이어트가 끝나는 순간, 그동안의 진전도 사라지기 때문이다. 다이어트가 진정으로 효과를 발휘하려면, 그것이 영구적이어야 하고 실제 생활 습관으로 자리 잡아야 한다.
이러...
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