불안이 당신에게 도움이 될 수 있는 3가지 방법

약 2000년 전, 스토아 철학자 세네카는 불안의 본질을 이렇게 설명했다. 우리는 현실에서보다 상상 속에서 더 자주 고통받는다.

오늘날을 보면, 세네카가 그 말을 했을 때보다 상상 속에서 더 많이 고통받는 것 같다. 그 이후로 우리는 현대 의학을 발전시켰고 고대 로마에 비해 상대적으로 안전한 문명을 만들었다.

그런데도 많은 사람들이 여전히 불안을 경험한다. 불안을 완전히 없앨 수는 없다.

하지만 불안을 자산으로 사용할 수는 있다. 여기 그 방법 3가지를 소개한다. 1.

불안은 정신적으로 더 강하게 만든다. 불안은 여러분에게 가장 큰 동기 부여의 원천이 될 수 있다.

불안을 느낄 때 우리의 뇌는 행동할 준비가 되고, 감각은 더 예민해진다. 이 에너지가 당신을 소비하게 두지 말고, 생산적인 일에 집중해 보자.

모든 도전이나 장애물을 마음을 단련하고 회복력을 키울 수 있는 기회로 생각하는 것이다. 안 좋은 일이 생길 때마다 항상 스스로에게 이렇게 말해보자: “이것은 트레이닝이다.”

모든 ...