1 우리가 어떠한 문제를 해결하기 위해서 노력하는 도중 결과가 생각만큼 나오지 않는다면 이를 개선하기 위해 원인이 무엇인지 되돌아보는 시간이 필요하다. 2 살을 빼기 위해서(목표)는 운동과 식단이 기본적이라는 것은 다들 알 것이다. 그런데 먹고 싶은 건 포기 못하기에 운동만 한다고 해서 원하는 체중까지 감량하는 게 가능할까?
체중을 감량하기 위해선 소모하는 칼로리보다 먹는 칼로리가 더 적어야 한다. 하지만 우리가 하루 중 운동에 투입할 수 있는 시간은 한정되어 있으니 우리가 소모할 수 있는 칼로리도 한정되어 있다.
결국 소모하는 칼로리가 고정 값이라면 먹는 칼로리를 줄여야 다이어트에 성공할 수 있다는 결론이 나오고 이는 결국 식단 조절을 해야 한다는 것으로 이어진다. johnarano, 출처 Unsplash 3 이렇듯 문제를 발견하고 이를 개선하기 위해선 원인을 거슬러 올라가 파악하는 것이 필요하다.
우리는 어떤 문제가 발생하면 당장 해결책부터 찾으려고 하는 경향이 있다. 하지만 ...
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