"에이~ 10분 운동한다고 뭐가 달라지겠어?"라고 생각하는 당신!
코메디닷컴 재인용 하지만 하루 10분의 운동만으로도 당신의 기분과 행복감이 확~ 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ️ 운동을 하고 나면 기분이 좋아지는 경험, 한 번쯤 해보셨죠?
걷기, 조깅, 요가, 스트레칭 등 어떤 운동이든 상관없어요! 미국 미시간대 연구팀이 50만여 명을 대상으로 한 연구 결과, 하루 10분만이라도 운동하는 사람들이 전혀 운동하지 않는 사람들보다 정신 건강이 훨씬 좋고, 유쾌한 삶을 산다고 해요! ️
과학적으로 증명된 운동과 행복의 관계 연구에 따르면: 일주일에 1~2번 운동하는 것만으로도 행복감이 상승! 하루 10분만 운동해도 기분이 상쾌해진다!
매일 30분 운동하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 행복감을 느낄 확률이 30% UP! 왜 운동이 행복을 부를까?
그 이유는 바로! ️ 운동을 하면 뇌에서 긍정적인 기분을 유발하는 신경 전달 물질이 분비되기 때문이에요! ️
신체...
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