배우 정은표(58)의 아들, 정지웅(21)이 30kg 감량 후 날씬한 몸매를 유지하고 있다는 소식이 전해졌습니다! ️️ 정은표는 최근 자신의 인스타그램에 군 휴가를 나온 정지웅의 사진을 공개했어요.
사진 속 정지웅은 날렵한 턱선과 멋진 자세로 앉아있는데요, 정말 달라진 모습에 많은 사람들이 놀랐답니다! 그렇다면, 정지웅은 어떻게 체중을 감량했을까요?
비결은 바로 식이요법과 러닝! ️ 체중 감량 비법 공개!
식이요법 “다이어트의 9할은 식단!” ️ 정지웅은 군 입대 전 10kg을 빼고, 군 생활 중에는 러닝으로 30kg을 감량했다고 해요!
러닝으로 555km를 달린 거리도 대단하죠? 하루 500kcal 덜 먹기!
체중 감량을 위해선, 자신의 필요 열량에서 500kcal 적게 먹는 것이 중요해요. 이 방법으로 일주일에 약 0.5kg 감량이 가능하답니다.
다만, 너무 적게 먹는 건 위험! 최소 1000~1200kcal는 섭취해야 해요.
채소와 살코기 위주의 식사가 중요! 섬유질...
원문링크 : ️ "30kg 감량" 정은표 아들 정지웅, 날씬해진 근황 공개! 어떻게 뺐나?
