최근 가수 이승환(59)이 자신의 인스타그램에 미국 여행 중 찍은 사진을 공개했어요. ️ 이승환 sns 특히, 헬스장에서 운동 후 인증샷을 올리며, '어린 왕자'라는 별명을 자랑스럽게 이어가고 있는데요.
이승환처럼 동안을 유지하는 비결이 궁금해져서, 그의 비결을 직접 알아봤어요! 1.
운동, 활성산소 제거로 노화 예방 ️ 우리가 흔히 알다시피, 운동은 몸에 좋은 영향을 많이 미쳐요. 그런데 특히 운동이 중요한 이유는 활성산소를 제거하는 데 도움을 준다는 점이에요.
활성산소는 세포를 공격하고 유전자를 변형시켜 노화를 유발하는데요, 운동을 통해 이를 효과적으로 없앨 수 있다고 합니다. 단, 너무 과도한 근력 운동은 활성산소를 증가시킬 수 있으므로, 지구력 운동인 달리기와 같은 운동이 더 효과적이라고 해요. ️
한 연구에서는 성인 266명을 두 그룹으로 나누어 각각 지구력 강화 운동과 근력 운동을 6개월 동안 했더니, 지구력 운동을 한 그룹의 텔로미어가 길어졌다는 결과가 나왔어요! 텔로미...
원문링크 : 59세 맞아요? 어린 왕자 이승환의 동안 비결!
