안녕하세요! 여드름으로 스트레스 받는 분들께 좋은 소식을 전해드릴게요.
사실, 피부 건강은 무엇을 먹느냐에 따라 달라질 수 있어요. 화장품도 중요하지만, 우리가 먹는 음식이 더 중요한 이유가 있답니다.
자, 그럼 여드름 개선을 위한 특별한 식단을 소개해드릴게요! 오메가3, 여드름을 가라앉힌다!
헬스조선 재인용 여드름을 잡는 비결은 바로 오메가3! 오메가3는 염증을 줄여주는 효과가 있어서 여드름을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있어요.
최근 독일의 연구팀이 여드름 치료를 받는 60명을 대상으로 실험한 결과, 79.2%의 사람들이 40일 후 여드름이 개선됐다고 해요! 오메가3가 풍부한 지중해식 식단을 실천하고, 초가공식품과 육류 섭취를 줄였더니 그 효과를 본 거죠.
지중해식 식단, 여드름에 효과적인 이유 지중해식 식단은 오메가3가 풍부한 식단인데요. 이 식단은 피부에 좋은 식사로, 피지 생성량을 조절하고 염증을 줄여줘서 여드름 개선에 효과적이에요!
그럼 어떤 음식을 포함할 수 ...
원문링크 : 여드름 고민이라면? 화장품 대신 ‘이 음식’으로 해결!
