안녕하세요 여러분~ 혹시 아침에 일어나면 변비 때문에 고생하셨나요? 요즘 많은 사람들이 변비로 고생하고 있지만, 사실 아침에 마시는 물 한 잔만으로도 변비를 예방하고, 장을 활발하게 만들 수 있다는 사실을 아셨나요?
변비, 왜 생길까요? 보통 1주일에 3회 이하로 대변을 본다면 변비를 의심할 수 있어요.
또 대변이 작고 딱딱하거나, 너무 힘들게 배변을 하게 되면 변비일 가능성이 높습니다. 배변이 원활해야 일상생활도 활기차게 보낼 수 있는데, 그럴 때 간단한 습관으로 배변을 돕는 방법이 바로 아침에 공복에 물 한 잔 마시는 거랍니다!
아침 공복에 물 한 잔? 물은 위장을 자극해 소화 활동을 촉진하고, 장 운동을 활성화시켜요.
특히 밤새 정체된 장을 깨워서 원활한 배변을 돕는데, 물을 마시면 몸속에 수분이 공급되어 대변이 딱딱해지는 것도 막을 수 있답니다. 하지만 중요한 점!
식사 후 차가운 물을 많이 마시면 오히려 설사를 유발할 수 있으니, 소화 기능이 예민한 분들은 미지근한...
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