안녕하세요 여러분~ 매일 아침마다 피곤하고 머리가 무겁게 느껴진다면, 그 원인은 단순히 숙면을 취하지 못해서일 수도 있습니다. 수면이 제대로 이루어지지 않으면 피로가 풀리지 않아서 하루 종일 컨디션이 엉망이 되죠.
헬스조선 재인용 그런데 단순히 잠을 잘 자지 못하는 이유만으로 생각할 수도 있지만, 사실 자다가 자주 깨는 데에는 여러 건강 문제들이 숨겨져 있을 수 있어요! 그럼 자다가 깨는 이유를 좀 더 자세히 알아볼까요?
1️ 수면 놀람증 혹시 자다가 갑자기 움찔하며 깨본 적 있으신가요? 이런 경험이 잦다면 수면 놀람증을 의심해볼 수 있어요.
이 증상은 깊은 잠에 들지 못할 때 발생하는데요, 잠은 보통 얕은 수면에서 깊은 수면으로 단계가 바뀌며 이루어지는데, 이때 근육이 점차 이완됩니다. 하지만 수면 단계가 안정되지 않으면 근육이 제대로 이완되지 않고, 근육 발작이 일어나며 갑자기 움찔거리게 돼요!
자주 움찔하면서 깨는 건 몸이 긴장하는 상태라는 신호일 수 있으니, 스트레스나 과...
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