안녕하세요 여러분~ 디저트가 당길 때마다 참기 힘든 사람들에게 희소식! 헬스조선 재인용 식후 디저트를 자주 먹으면 혈당이 급격히 올라가고, 살이 찔 위험도 커진다는 사실은 누구나 알고 있지만, 그 유혹을 참는 건 또 다른 문제죠.
그렇다면, 식후 디저트 욕구를 줄일 수 있는 방법은 없을까요? 정답은 바로 간단한 생활 습관에서 찾아볼 수 있습니다! ️
1. 껌 씹으면 간식욕구 9.3% 줄어든다고?
미국의 연구에 따르면, 껌을 씹는 것만으로도 간식 섭취량이 9.3%나 줄어든다고 해요! 특히, 식사 후 껌을 씹으면 디저트를 먹고 싶은 마음이 감소하고, 다른 간식을 덜 찾게 된답니다.
무설탕 껌을 씹으면 더욱 효과적! 2.
민트향의 마법, 식욕을 뚝! 양치 후 뽀득뽀득 상쾌한 느낌이 드는 건 당연한데, 사실 치약의 민트향이 식욕을 자연스럽게 억제하는 데 도움을 준다고 해요.
만약 양치가 귀찮다면, 페퍼민트 향을 맡는 것만으로도 효과가 있다고 하니, 디저트가 당길 때마다 민트향으로 식...
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