안녕하세요, 여러분! 오늘도 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)에 대해 이야기해볼까 해요.
많은 사람들이 건강과 체중 조절을 위해 간헐적 단식을 시도하고 있는데, 유명인사들도 이 방법을 통해 놀라운 변화를 겪고 있다고 해요. 저번에 한국편과 해외편을 알아보았는데, 또 다른 해외 셀럽들도 간헐적 단식을 시도했다고 해요!
그럼, 어떤 스타들이 간헐적 단식을 시도했는지, 그 이유와 함께 알아볼까요? 1.
테리 크루즈 (Terry Crews) 테리크루즈 인스타그램 ‘America’s Got Talent’ 호스트 테리 크루즈는 54세에도 불구하고 놀라운 몸매를 유지하고 있어요! 그는 16:8 간헐적 단식을 통해 체중을 조절하며, 오후 2시에 첫 끼를 먹고 저녁 10시까지 식사를 한다고 합니다.
단식 기간 동안에는 커피, 차, 코코넛 오일을 섭취하며, 단백질이 풍부한 식단을 유지하죠. 테리 크루즈는 “간헐적 단식 덕분에 훨씬 더 건강하고 멋진 몸매를 유지하고 있다”...
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원문링크 : 간헐적 단식으로 핫바디 된 스타들 (해외편 2탄 !)
