
안녕하세요 여러분~! 요즘 주위에서 불면증에 시달리는 사람을 쉽게 볼 수 있는데요!
그래서 제가 불면증 명의 이대서울병원 김지현 교수의 조언을 가지고 왔습니다! 같이 한번 들어봐요!
많은 사람들이 잠에 대한 고민을 많이 합니다. 저도 그렇지만 "어제 몇 시간 잤지?"
라는 질문은 하루 중 자주 떠오르죠. 하지만 잠의 질이 중요한 것이지 양만 중요한 게 아니라는 사실!
그렇다면 왜 우리는 잘 자고 싶어도 잠이 오지 않을까요? 불면증에 대한 해결책을 이대서울병원 김지현 교수에게 들어봤습니다. ️
불면증의 원인은 다양하다 불면증 환자가 계속 늘고 있는 이유는 크게 두 가지입니다: 환경의 변화 : 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면에서 나오는 밝은 빛에 자주 노출되면서 수면의 질이 떨어집니다. 질환에 대한 인식 증가 : 수면장애와 건강한 수면의 중요성이 알려지면서 불면증 환자들이 더 많이 병원을 찾고, 진단도 많이 받게 되었습니다.
수면량 부족 vs 불면증 "수면이 부족하다는 것"과 "불...
원문링크 : "불면증 극복 비결! 잠에 대한 집착을 버리면 잠이 온다?" ️