배우 고준이 간헐적 단식을 15년 동안 이어오고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 MBC 예능 '나 혼자 산다'에 출연한 고준이 일상과 함께 자신의 식사 습관을 공개하면서 많은 사람들의 관심을 끌었습니다.
과연 그의 단식과 식사법은 어떻게 체중 관리에 도움을 주고, 어떤 효과가 있는지 살펴볼까요? 고준의 간헐적 단식, 15년째!
고준은 방송에서 간헐적 단식을 15년째 실천 중이라고 밝혔습니다. 그가 간헐적 단식을 시작한 건 "유행이라서"가 아니라 건강 관리를 위해서였다고 하네요.
당시 간헐적 단식이라는 개념이 잘 알려지지 않았을 때 시작했지만, 이제는 많은 사람들이 따르는 건강법이 되었죠! 고준은 16시간 단식을 한 후, 오후 7시가 넘어서 식사를 시작했습니다.
그의 식사는 매우 간단했습니다. 달걀 3개를 프라이해서 시리얼과 조미김을 함께 먹으며 첫 끼를 해결했다고 합니다. 16시간 단식, 그 효과는?
고준이 실천하는 간헐적 단식 방법은 16:8 방식입니다. 즉, 16시간...
원문링크 : 고준, 15년째 간헐적 단식 중! 그의 식단과 그 효과는?
