여러분 혹시 공황장애라는 단어 들어보셨나요? 요즘 현대인의 빠른 라이프스타일과 스트레스 속에서 공황장애를 경험하는 사람이 늘어나고 있어요.
이 글에서는 공황장애를 극복하기 위해 연구된 MBSR(마음챙김 기반 스트레스 완화)과 만다라 미술치료의 조합을 다룬 흥미로운 사례를 소개할게요! 1️ 공황장애란 무엇일까요?
공황장애는 갑작스러운 공황발작과 지속적인 불안이 특징이에요. 가슴 답답함, 숨 막힘, 죽을 것 같은 느낌까지 찾아오는 복합적인 정신 질환이죠.
코로나 팬데믹 이후 특히 많은 사람들이 이러한 증상으로 고통받고 있다고 해요. ️ 2️ 마음챙김과 만다라, 그 조합이 주는 치유 ️ 이번 연구는 공황장애를 겪는 성인 여성들을 대상으로 8주 동안 MBSR 기반 만다라 집단미술치료를 진행했어요. 각 회기에서는 명상과 미술을 통해 자신의 감정과 몸을 더 깊이 들여다보는 시간이 주어졌답니다!️
특히, 매 회기마다 건포도 명상, 호흡 명상, 그리고 손가락 페인팅 같은 독특한 활동들이 진행되...
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