안녕하세요! 오늘은 "50세 이후 건강한 노화, 스스로가 결정한다"는 주제의 칼럼을 소개해드리려고 해요.
나이가 들면서 건강한 삶을 유지하는 방법에 대한 많은 고민이 있으시죠? 노화를 거스를 수는 없지만, 우리의 노력에 따라 그 과정을 늦추고 더 건강한 노년을 맞이할 수 있다는 사실!
함께 알아보시죠. --- 우리는 모두 나이를 먹어요. 하지만 나이가 든다는 것이 꼭 건강을 잃는다는 의미는 아니랍니다!
노화는 자연스러운 과정이지만, 스스로의 선택과 관리로 그 과정을 건강하게 이끌 수 있죠. 웰에이징(Well-aging)을 통해 성공적으로 나이 드는 방법을 알아볼까요?
--- 1. 노화의 신체적 변화와 질병 노화가 진행되면 체내 수분, 근육량, 무기질은 감소하고, 지방은 2배 이상 증가해요.
특히 복부 내장지방이 늘어나면서 고혈압, 심부전, 당뇨 등 다양한 만성질환을 유발할 수 있답니다. 또한, 뇌신경 세포도 감소하면서 치매, 뇌혈관 질환, 우울증 같은 질환이 나타날 수 있어...
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