유튜버 침착맨이 해산물 월드컵에서 최종 선택한 해산물은 바로 대게! 겨울철 별미인 대게가 다이어트와 건강에 얼마나 좋은지 함께 알아볼까요?
1. 대게의 건강효능 대게는 다양한 효능을 자랑하는데요!
겨울철 제철 음식으로 면역력 증진과 체중 감량에도 도움을 줍니다. 키토산: 면역력 강화, 혈압과 혈당 조절, 체내 중금속 배출에 효과적이에요.
일본 연구에 따르면 키토산이 NK세포의 활성을 최대 5배까지 끌어올린다고 해요! 오메가-3 지방산: 대게에 함유된 EPA와 DHA가 고지혈증 예방에 도움을 줍니다.
타우린: 피로 회복과 지방 대사 촉진으로 체중 관리에 효과적이에요. 타우린은 피로회복제의 주성분으로도 유명하죠.
Tip: 대게는 저지방 고단백이라 다이어트 식단으로도 제격입니다! ️️ 2.
대게 섭취 시 주의사항 ️ 대게는 뼈 건강에도 좋은 칼슘, 마그네슘, 인이 풍부하지만, 골다공증 환자가 비타민제를 복용 중이라면 주의가 필요합니다. 키토산이 비타민D 흡수를 방해할 수 있기 때문이에...
원문링크 : 침착맨의 선택! 대게의 놀라운 효능
