안녕하세요, 건강에 관심 많은 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하실 주제, 간헐적 단식이 여성 호르몬에 미치는 영향에 대해 알아볼게요.
간헐적 단식이 여성의 성호르몬 분비에 영향을 미친다는 이야기가 있는데, 과연 사실일까요? 시카고 대학에서 진행한 최신 연구 결과를 바탕으로 하나씩 풀어보겠습니다!
간헐적 단식, 정말 안전할까? 간헐적 단식은 체중 감량을 위한 인기 있는 방법이에요.
특히 **시간제한 단식(TRE)**이 널리 채택되고 있죠. TRE는 하루 중 특정 시간 동안만 음식을 섭취하는 방식인데요, 예를 들면 4~12시간 동안만 정상적인 식사를 하고, 나머지 시간 동안은 금식을 유지하는 방식이에요.
하지만! 간헐적 단식이 여성 호르몬에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있었죠.
그럼, 시카고 대학에서 진행한 이 연구 결과를 한번 살펴볼까요? 연구 방법: 여성 23명을 대상으로 한 8주간의 시간제한 단식 이번 연구는 비만 여성 23명을 대상으로 진행되었어요.
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