안녕하세요 여러분! 오늘은 간헐적 단식으로 놀라운 체중 감량에 성공한 한 여성의 이야기를 들려드리려고 해요.
헬스조선 재인용 세 아이의 엄마인 다니엘(30)이 무려 3개월 만에 20kg을 감량하며 건강과 자신감을 되찾았다고 하는데요. 그녀의 비법과 간헐적 단식에 대해 함께 알아볼까요?
간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 식사법이에요.
주로 8~12시간 동안 음식을 먹고, 나머지 시간은 공복을 유지하는 방식이죠. 우리 몸은 공복 상태에서 12시간이 지나면 체내 혈당을 모두 소진하고, 이후에는 축적된 지방을 태우기 시작해요.
그래서 다이어트에 아주 효과적이라고 합니다! ️️ 다니엘의 성공 비법 다니엘은 간헐적 단식과 함께 충분한 물 섭취를 병행했어요.
초기에는 복부 팽만감과 무기력함을 느꼈지만, 점차 몸이 가벼워지고 활력이 넘치기 시작했다고 해요. 특히 그녀는 “체중 감량에 성공하면서 하루 종일 기분이 좋다”고 밝히며 간헐적 단식을 강력 추천했답니다....
원문링크 : 3개월 만에 20kg 감량! 간헐적 단식으로 성공한 다니엘의 비법 공개
