금연·절주·다이어트… 새해 '갓생' 목표 지키려면 알아야할 것 입력2023.01.14. 오전 10:05 수정2023.01.14.
오전 10:06 기사원문 kiffen, 출처 Unsplash 한실비 대림성모병원 가정의학과 과장 최근 '갓생'이라는 말이 트렌드다. '갓생'은 God과 생(生)의 합성어로 시간 낭비를 최소화하며 하루를 계획적이고 생산적으로 알차게 사는 삶을 말한다.
새해를 맞아 '갓생러'로 살기 위한 '새해 계획 세우기'가 한창이다. 단골 메뉴처럼 등장하는 금연, 절주, 체중 감량이 대표적이다.
이번 기회에 이 계획들을 이루는 데 도움이 될 수 있는 팁을 전하고자 한다. 금연을 처음 시도하는 경우 목표를 너무 높게 잡고 중간에 포기하는 경우가 종종 있다.
무를 써는 것처럼 단번에 되면 좋겠지만, 대다수가 생각처럼 되지 않는다는 것을 경험하게 된다. 금연에 성공하기 위해 수분(물이나 차) 섭취, 유산소 운동, 양치질 등의 다양한 행동 요법을 시도해 볼 수 있다.
가장 중요...
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