다이어트 요요 현상

다이어트 요요 현상은 다이어트를 진행하면서 체중이 반복적으로 증가하고 감소하는 현상을 말합니다. 이 현상이 일어나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.

주요한 이유들을 살펴보겠습니다. 1. 극단적인 식이 제한: 급격한 식이 제한이나 극단적인 다이어트 방식은 체중 감소를 초래할 수 있지만, 영양 섭취가 부족하게 되고 신체는 기아 상태로 인식합니다.

이후에는 식사량이 증가하면서 체중이 다시 증가하는 현상이 발생할 수 있습니다. 2. 신체 대응 반응: 다이어트를 시작하면 신체는 에너지 공급이 부족하다고 판단하고 대응합니다.

신체는 에너지 소비를 줄이고 대사 속도를 낮추는 등의 조치를 취합니다. 이러한 대응으로 인해 다이어트를 중단하고 정상적인 식습관으로 돌아갈 때 체중이 증가하는 것을 경험할 수 있습니다. 3.

식습관 변화: 다이어트를 위해 일시적으로 식습관을 변경하는 경우, 다이어트 기간 동안은 체중 감소가 있을 수 있지만, 다이어트가 끝나고 이전의 식습관으로 돌아가면 체중이 다시 ...

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