복부 내장지방 빼려면 금지해야 하는 것들

1 피하지방은 말 그대로 피부 아래에 저장된 지방으로 우리의 장기를 보호하고 에너지가 넘칠 때 비축해두었다가 에너지가 부족할 때 사용되는 역할을 한다. 문제는 현대인들은 쉴 새 없이 먹으면서 기존의 지방이 사용되기도 전에 새로운 지방을 계속해서 쌓고 있다는 점이다.

지방이 몸에 계속 쌓이다 보면 지방 세포의 숫자도 늘어다고 크기도 커지게 된다. 지방세포의 크기만 커지는 경우 몸에 넘치는 지방을 다른 곳에 쌓기 시작하는데 이것이 바로 내장지방이다. 2 주변 친구들만 봐도 확실히 사회생활을 시작하면서 급격하게 살이 불어나는 경우가 많다.

관리할 생각을 안 하면 30대 이후부터는 배만 안 나와도 관리를 잘했다는 소리를 들을 정도로 대부분 팔다리는 말랐는데 배는 불룩 튀어나온 올챙이배 체형을 가지게 된다. 움직이진 않고, 술 마시고, 회식을 하다 보면 결국 내장지방이 쌓이게 되는데 이는 모든 병의 근원이 된다.

콜레스테롤 수치가 상승하고 혈당이 증가하며, 당뇨, 심혈관질환이 발생한다. 즉,...