해마를 건강하게 관리하려면 글쓰기를 하라 ft.이인아 교수

1 어떻게 하면 뇌를 건강하게 유지할 수 있을까? 이는 많은 사람들의 관심사 중 하나일 것이다.

얼마 전 유퀴즈에 서울대 뇌인지과학과의 이인아 교수가 출연하여 이에 대한 답변을 내놓았다. 그는 어떻게 하면 기억의 저장소라 불리며 기억을 형성하고, 축적된 정보를 필요할 때 끌어내 앞날을 예측, 대비하게 해주는 역할을 하는 해마를 건강하게 관리할 수 있는지에 대해 설명했다.

해마는 맥락을 기억하길 좋아하는데 중요한 것은 이를 인출하는 활동을 해야 한다. 요즘 사람들은 수많은 정보들을 인풋 하기만 하고 아웃풋을 하는 작업을 하는 일은 거의 없다.

그렇기에 글쓰기와 같은 인출 연습을 하는 것은 꼭 필요한 일이다. 2 글쓰기가 글로써 인출하는 방법이라면 일상적인 대화는 말로써 인출하는 방법이다. 일상에서 있었던 일을 상대방과 이야기하는 것은 자신의 기억을 되돌아보고 계속적으로 해마를 자극하는 일이다. 3 그리고 디테일에 집중해야 한다.

이건 나도 좀 뜨끔했던 부분인데, 평소에 어떤 사건, 책...