1 일상생활에서 활력을 불어넣기 위해 가장 중요한 것 3가지가 바로 수면, 먹는 것, 그리고 운동이다. 그중 수면은 당일 하루를 결정한다고 해도 과언이 아니다.
잠을 설치는 날이면 하루 종일 멍한 느낌이 들고 하루를 망친 느낌이 든다. 근데 이젠 잠이 하루의 당락을 결정할 뿐만 아니라 돈과도 연관이 되는 시대가 왔다.
KB금융지주경영연구소 한국은 대표적 수면 부족 국가로, 하루 평균 수면 시간이 OECD 회원국 중 최하위 수준이다. OECD의 2021년 조사에 따르면 한국인의 하루 평균 수면 시간은 7시간 51분으로 일본과 더불어 최하위 수준이며, OECD 회원국 평균인 8시간 27분에 비해 30분 이상 부족하다.
그렇다고 수면의 질이 높은 것도 아닌데 불면증·기면증·수면 무호흡증 등의 수면 장애, 걱정, 스트레스, 취침 전 스마트폰 사용 등의 생활 습관이 수면의 질을 떨어뜨리고 있다. 이처럼 수면의 양과 질 모두 불만족스러운 상황이 지속되면 수면 장애를 유발하면서 개인의 문제를 넘...
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