스트레스는 대체로 대인관계에서 주로 발생한다. 그러므로 효율적으로 스트레스를 관리하는 가장 좋은 방법은 긍정적으로 세상을 바라보면서 마음 챙김을 하기 위해 노력하는 것이다.
대인관계에서 문제가 발생할 때 상대방과 내가 생김새가 다르듯이 상대방과 내가 다른 의견과 생각을 가지고 있을 수 있다는 점을 인정하는 것이 무엇보다 중요하다. 타인과 갈등이나 의견 충돌이 있을 때 타인을 비난하거나 혹은 자책하는 부정적인 행위는 스트레스를 야기하게 할 뿐이다.
우리는 소위 '위약효과'에 대해 잘 알고 있다. 위약효과란 실제로 의학적인 효과를 기대하기 어려운 약을 먹었음에도 불구하고 실제로 이 약이 효과를 가지고 온 것으로, 긍정적으로 사건을 바라보면 스트레스가 해소되는 것을 경험할 수 있다.
게다가 문제에 대해 타인을 탓하거나 자책하지 말고, 단지 문제에 집중하고, 이 문제를 해결하는 것에 초점을 맞춘 뒤에 차츰 문제를 차분히 해결해나가면 자아존중감이 높아지는 것은 물론이고, 자기효능감, 자신감이...
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