암은 한국인 사망 원인 1위! 무려 사망자의 24%가 암으로 생을 마감한다고 해요.
하지만 좋은 식습관만으로도 암 예방 가능! 그렇다면 암 연구자들은 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식은 피할까요?
지금부터 체크해볼게요 암 연구자들이 자주 먹는 항암 식품 브로콜리 & 양배추 & 콜리플라워 십자화과 채소로, 암세포 성장을 막는 인돌-3-카르비놀 함유 특히 브로콜리 새싹에는 결장암·직장암 예방 성분이 듬뿍! 당근 & 고구마 강력한 항산화 성분 베타카로틴 함유 폐암, 위암, 전립선암 등 다양한 암 예방 효과 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리) 항산화제가 풍부해 건강한 세포를 보호 면역력 강화 & 노화 방지 효과까지!
토마토 라이코펜(항산화제) 함유로 췌장암, 유방암, 전립선암 예방 기름에 조리하면 흡수율 UP! 토마토 요리는 기름과 함께 먹어요 아마씨 오메가-3 지방산 & 항산화제 가득 대장암 예방 & 뇌 건강에도 GOOD!
마늘 & 양파 & 부추 암세포를 공격하는 면역력 강화 ...
원문링크 : 암 연구자들이 알려주는 항암 식습관 건강하게 먹고, 오래 살자!
