안녕하세요 여러분 ~ 모델 겸 배우 장윤주가 매일 아침 실천하는 부기 제거 루틴을 공개했어요! 그녀의 비법은 바로 "따뜻한 물 샤워". 5분 만에 몸무게가 줄어드는 마법 같은 루틴이라니, 궁금하지 않나요? ️
아침 물 샤워, 왜 효과적일까? 몸 활성화 – 수면 중 느려진 신진대사를 깨워줌 노폐물 배출 – 혈액순환을 촉진해 부기를 제거 체온 조절 – 따뜻한 물이 몸을 데워줘 부기 감소 장윤주는 매일 아침 몸무게를 잰 후 따뜻한 물로 샤워한다고 해요!
그리고 샤워 후 다시 몸무게를 재면 0.2~0.3kg 정도 줄어들어 있다고! TIP!
찬물 샤워를 하면 열량 소모 효과까지 UP! 체온을 올리기 위해 몸이 더 많은 에너지를 사용하게 되죠!
따뜻한 물 VS 찬물 샤워? 따뜻한 물 샤워 – 부드럽게 부기 제거, 몸 이완 효과 찬물 샤워 – 칼로리 소모 증가, 갈색 지방 활성화 하지만 주의할 점 심장 질환이 있다면 갑작스러운 찬물 샤워는 피하는 게 좋아요!
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원문링크 : 장윤주의 ‘5분 샤워’ 부기 빼는 비법! ️
