나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 노화 , 하지만 우리가 먹는 음식으로 그 속도를 늦출 수 있다면? 오늘은 노화를 늦추고 건강을 지킬 수 있는 항노화 식품들을 소개할게요!
노화, 어떻게 지연할 수 있을까? 노화는 단순한 시간의 흐름에 따른 생체 구조와 기능의 변화예요.
나이가 들면서 피로감, 의욕 저하, 피부 탄력 저하, 시력 약화 등 다양한 변화가 나타날 수 있는데요, 이런 증상을 최대한 늦추는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 항노화 식품의 키포인트 다양한 색깔의 채소와 과일 단백질이 풍부한 살코기 불포화 지방과 섬유질이 풍부한 곡물 저지방 유제품 염분, 당분이 높은 가공식품은 피하기 이 외에도 노화를 늦추는 데 도움이 되는 다양한 식품들이 있어요.
자, 그럼 어떤 식품들이 도움이 되는지 하나씩 살펴볼게요! 1.
아몬드 등 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 같은 견과류는 식물성 단백질이 풍부해요. 또한 심장 건강에 좋은 지방, 마그네슘, 아연 등이 많이 들어 있어...
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