안녕하세요! 오늘은 다이어트 중에도 자꾸만 생각나는 라면을 어떻게 먹으면 좋을지 함께 알아보는 시간을 가져보려고 해요!
백종원 유트브 채널 최근에 흑백요리사에 빠져있는지라... 백종원님의 채널에 안성재 쉐프가 나와 마늘 라면 하는 모습을 보니..
침이 흐르더라구요..^^ 그래서 이 악마같은 유혹의 라면.. 다이어트에 어떤지 알아보도록 하겠습니다!!
1. 라면 칼로리, 생각보다 괜찮다?
대표적인 라면인 신라면을 기준으로 보면, 1봉지 칼로리는 약 500kcal 정도예요. 다이어트 중 권장하는 하루 칼로리가 여자 1500kcal, 남자 2000kcal인데, 1끼로 나누면 500~650kcal 정도라 라면 1봉지를 한 끼로 먹는다면 칼로리는 그리 나쁘지 않아요. 2.
그런데 문제는 초가공식품! 라면이 다이어트에 안 좋다고 알려진 이유는 바로 초가공식품이기 때문이에요.
초가공식품은 가공을 여러 번 거쳐 만들어지는데, 그 과정에서 건강에 필수적인 섬유질과 미량 영양소가 거의 사라져버리죠. 대...
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