안녕하세요 여러분 연말, 한 살 더 먹는다는 생각에 한숨 쉬고 계신가요? 특히 40대 중반이나 60대를 앞둔 분들이라면 몸의 변화에 더 주의를 기울일 필요가 있어요.
미국 스탠퍼드대 연구에 따르면, 우리 몸은 44세와 60세에 노화가 집중적으로 진행된다고 해요! 그럼, 어떻게 대비하면 좋을까요?
함께 알아봐요! 1️ 40대, 60대에는 왜 노화가 가속화될까?
스탠퍼드대 마이클 스나이더 박사는 “40대 중반과 60대 초반에 주요 생체 분자가 활성화되며 노화가 빠르게 진행된다”고 밝혔어요. 특히 이 시기에는: 뇌 건강: 기억력 감소, 집중력 저하 신체 건강: 근육량 감소, 대사 저하 ️️ 피부 노화: 탄력 감소, 주름 증가 즉, 이 시기에는 건강 관리를 더 철저히 해야 한다는 뜻!
2️ 뇌 건강: 뇌를 '활짝' 열어라! 뇌 건강을 유지하려면 꾸준히 자극을 주는 활동이 필요해요!
새로운 도전: 언어 배우기, 악기 연주 문제 해결: 퍼즐, 퀴즈 풀기 사회 활동: 사람들과의 ...
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