안녕하세요 여러분 헬스도 예능도 찢는 엄정화! 이번엔 다이어트 요리까지?
헬스조선 재인용 유튜브 채널 Umaizing 엄정화TV에서 공개된 파스타 레시피로 ‘먹으면서 살 뺀다’는 전설을 만들어냈어요. 후무스를 활용한 파스타라니, 왠지 고급지면서도 건강해 보이죠?
지금 바로 재료별 효능부터 레시피 꿀팁까지 파헤쳐봅시다! 핵심 재료: 살 안 찌는 마법 3총사 1️ 후무스 (병아리콩 소스) 단백질 폭탄 & 장 건강 지킴이!
포만감 최강: 장 호르몬을 자극해 "이제 그만 먹어~" 신호 발사! 저혈당 지수 (28): 식후 혈당 폭주 걱정 없어요.
고영양 콩: 단백질, 칼슘, 식이섬유가 콩보다 더 많다고? 플러스 팁: 영국 킹스칼리지 연구에 따르면 병아리콩 가루 빵을 먹으면 일반 빵보다 혈당 반응이 40% 낮아진대요!
2️ 올리브 오일 건강한 지방의 대명사 심혈관 건강 지킴이: 채소와 만났을 때 심장까지 챙긴다! 포만감 UP: 올레산 → OEA로 변환돼 뇌에 "배부르다" 신호를 보...
원문링크 : 엄정화 언니의 ‘살 안 찌는 파스타’ 레시피
