안녕하세요, 여러분! 오늘은 에스파 카리나의 힙업 비결에 대해 이야기해볼게요.
카리나 sns CG인지 실제 사람인지 헷갈릴 정도로 비현실적인 비주얼을 자랑하는 카리나! 그녀의 운동법, 궁금하지 않으신가요?
카리나 sns 예전 <전지적 참견 시점>에서 카리나는 컴백 준비 중에도 한강 나들이와 소소한 일상을 공개했는데요. 바쁜 스케줄 사이에도 잠깐의 틈을 내어 운동하는 모습을 보여줬답니다.
데뷔 전부터 3년째 꾸준히 함께 운동해온 PT 선생님과 함께하는 그녀만의 힙업 루틴, 지금 바로 공개합니다! 1.
브이 스쿼트 (V-Squat) 브이 스쿼트는 엉덩이 볼륨을 채우는 데 가장 효과적인 운동 중 하나예요. 다리를 어깨 너비로 벌리고 손잡이를 잡은 후 스쿼트 자세를 취했다가 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근력으로 밀어 올리는 동작이랍니다.
상체와 어깨를 지지해주니까, 고관절을 깊게 접어 뒤로 보내면서 다리 뒷면과 엉덩이를 길게 이완시키는 효과가 있대요. 카리나 sns 카리나의 꿀팁!
운동할...
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