안녕하세요, 여러분! 추석이 다가오면 다이어터들은 걱정이 늘어나죠?
맛있는 명절 음식을 보면 참기가 정말 힘들잖아요. 오늘은 명절 음식도 맛있게 먹고, 건강까지 챙길 수 있는 엄정화의 다이어트 레시피 3가지를 소개해 드릴게요.
엄정화는 최근 유튜브를 통해 자신의 명절 다이어트 꿀팁을 공유했는데요, 함께 살펴볼까요? 1.
알룰로스 등갈비찜 먼저 엄정화가 공개한 첫 번째 레시피는 등갈비찜이에요! 명절 하면 빠질 수 없는 음식이죠.
하지만 일반 등갈비찜은 고당분의 소스 때문에 다이어터들에겐 부담스러운 음식이에요. ️ 그래서 엄정화님은 알룰로스와 저당 간장을 사용해 건강하게 소스를 만들었어요.
알룰로스는 칼로리가 거의 없으면서도 단맛을 내기 때문에 설탕 대체용으로 딱이죠! 그리고 설탕처럼 혈당을 급격하게 올리지 않기 때문에 명절 음식을 먹으면서도 건강을 챙길 수 있다는 것이 큰 장점이에요
. > TIP: 명절에 먹는 송편이나 전 같은 기름진 음식들은 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 저항...
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