어깨관절 모음근 강화훈련의 효과, 과연 얼마나 좋을까?

안녕하세요, 여러분! 오늘은 어깨 건강을 위한 아주 유익한 연구 결과를 가져왔어요.

어깨 통증이나 불편함으로 고민하시는 분들, 주목! 연구 개요 경동대학교 물리치료학과 연구팀이 어깨관절 모음근 강화훈련이 어깨 근육의 근력 향상에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 흥미로운 실험을 진행했어요.

실험에는 대학생 18명이 참가했는데요, 이분들 모두 평소 어깨 근력 운동에 관심이 많았던 분들이랍니다. 실험 방법 참가자들은 두 그룹으로 나뉘었어요.

첫 번째 그룹은 팔꿈치를 90도로 굽힌 상태에서 훈련을 받았고, 두 번째 그룹은 팔꿈치를 편 상태에서 훈련을 했습니다. 이 훈련은 일주일에 세 번, 총 2주 동안 진행됐어요.

그리고 각 참가자의 어깨 근력을 디지털 근력 측정기로 꼼꼼히 측정했답니다! 결과가 어땠을까요?

짠! 실험 결과, 두 그룹 모두 어깨관절 굽힘근과 가쪽돌림근의 근력이 유의미하게 향상된 것을 확인할 수 있었어요.

특히, 어깨관절 굽힘근과 가쪽돌림근은 어깨의 기능적 활...