웰빙 라이프https://story.kakao.com/ch/wellbeinglife 건강한 잠을 방해하는 의외의 습관 7가지잠은 가장 효과적인 피로회복제입니다. 그런데 자고 일어나도 피로가 풀리지 않거나 늘 잠이 부족하다고 느껴진다면 의외의 생활 습관들이 그 원인일 수 있습니다. 1.
알람 끄고 다시 자기기상 시간보다 이른 시간에 알람을 추가로 맞춰놓고 2~3번을 끄고 나서야 일어나는 기상 습관을 가진 사람들이 많습니다. 하지만 이는 깊은 수면을 방해해 피로를 유발합니다. 2.
적정한 온도의 침실수면시간이 다가오면 우리 몸은 수면에 알맞게 중심 체온을 떨어뜨립니다. 하지만 열대야 등 여름철 방의 온도가 너무 높으면 체온도 같이 올라가면서 쉽사리 잠..........
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