하체운동은 짧고 굵게 해버리기

2023.12.02 토요일 오늘은 하체운동을 해야하는날 정말 언제나 하기 싫다 싶은건 내가 진짜 상체충이란 소리며 나약한 정신상태의 인간이란 소리 ㅠㅠ 하아 가기싫다..란 생각을 접어두고 카누 한잔 뜨거운물에 카누를 타야 잘 풀리므로 집 커피는 언제나 뜨거운 커피를 타는데 너무 뜨거워서 냉수도 타는편… 타놓은 커피를 벌컥벌컥 마시고 마이프로틴 3형제도 섭취 임팩트웨이 흑당밀크티 2스쿱 EAA 1스쿱 아르기닌 1스쿱 을 마시고 차에 냅다 올라타는데 고작 영상2도에 벌벌 다시 강원도 가서 군생활 하라하면 죽었다 깨어나도 못할거같다c 이렇게 벌벌 떨지만 차 안에서 혼자 남자다운척 엉따는 안틀어본다! 하며 헬스장으로 출발했다.

하체운동이 시작됐다. 우선은 힙어덕션 4세트로 내전근 때리기 두번째로는 레그익스텐션 4세트 양발로 차고 원레그로 추가 피로도까지 프리스쿼트 6세트 마지막 세트는 드롭세트로 땀이 터질수밖에 없게 조져버리기..

파워레그프레스는 일반 스쿼트 넓이로 벌려 당기고 밀고 이어서...

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