남자 여자 복근 만들기 팁(복근운동, 식스팩, 11자복근 만드는 법)

남자 여자 복근 만들기 4가지 팁 복근운동, 식스팩, 11자복근 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 복근 만들기에 관한 4가지 팁을 알려드리려고 합니다.

첫째, 삐뚤어진 식스팩 복근은 교정 가능할까? 특히 바디프로필을 준비하는 분들이 많이 여쭤보십니다.

대부분 복근이 고르게 분포되는 걸 선호하지만, 사실 사다리게임 판처럼 안 맞는 경우가 많습니다. 사실 복근이 삐뚤어진 건 선천적인 영향이라 고치기 어렵습니다.

@men's health 하지만 복근이 전체적으로 휘었다면 척추측만증일 확률이 높습니다. 그리고 특정 팩만 유달리 튀어 나왔다면 잘못된 자세 때문일 가능성이 높습니다.

@kolors healthcare 둘째, 복근운동을 열심히 했는데 복근이 안 나와서 문제라면? 제 생각으로 남자분들이 식스팩 여자분들은 주로 11자 복근을 만들기 위해서는 식단이 좀 많이 중요한 거 같습니다.

즉, 식단과 근력운동을 병행해야 복근이 생긴다는 사실! @men's health 셋째, 윗몸일으키기 운동을 하...