손목 통증 테이핑 손목건초염테이핑 방법 손목테이핑

손목 테이핑 방법 저번 손목 건초염에 대해 포스팅을 했었는데요! 이번에는 테이핑 하는 법을 알려드리려 또 왔습니다ㅎㅎ 테이핑을 하는 이유?!

① 안정화 ② 혈관&림프 순환 두 가지가 큰 이유입니다. 그럼 준비물 먼저 알아볼까요?

준비물 (Feat. 개발자 정모씨 손) 손목 테이핑 준비물 가위 테이핑 3개 · 손가락부터 팔에 붙일 용 2개 (엄지 마디부터 화살표 까지 잰 거) · 손목 둘레용 1개 + 엄지손가락 고정용 (테이프 떨어질까봐 고정하는 것으로 안 쓰셔도 됩니다!)

테이핑 사이즈 저는 이미 저렇게 잘려진 것을 사용해서 따로 팔에 맞춰 자르진 않았지만, 본인의 팔 길이에 맞게 잘라서 사용하시는 것을 추천드립니다. 테이핑을 할 때 가장 중요한 것은 · 근육 이완한 상태에서 붙이기 · 테이핑 너무 늘리지 않게 붙이는 것이 좋습니다.

준비 되셨으면 손목 통증 나타나는 손목건초염 테이핑 하는 방법 알아보겠습니다. 오늘 하실 손목건초염 테이핑은 혼자서도 할 수 있습니다!

1. 핀켈 검사...