보통은 일과를 마치고 남은 시간에 운동을 하는 경우가 많습니다. 하지만 이를 역행하여 새벽이나 아침시간 때에 틈새(?)
시간을 이용해서 운동을 하는 분들도 있습니다. 아침 이른 시간에 운동을 한다는 것이 정말로~~~ 너무너무 어려운 일인데요.
아침운동의 장단점에 대해서 정리해보았습니다. 1. 아침 운동의 장점 ① 생활의 활력 제공 아침 운동으로 심신이 깨어나고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. ② 일정한 루틴을 만들기 쉬움 일과 종료 이후인 저녁 시간에는 다양한 일정들이 생길수 있는데, 아침운동은 다른 일정에 방해 받을 염려가 적어서 규칙적인 운동 습관과 루틴을 만들기 용이합니다. ③ 공복 상태로 운동하면 지방 연소에 도움 공복 상태로 운동하면 지방 연소에 도움이 된다고 합니다.
(특히 유산소 운동) ④ 여유롭게 운동 가능 새벽이나 아침 시간대에는 헬스장의 이용자가 적어서 기구 이용 등을 여유롭게 할 수 있습니다. 2. 아침 운동의 단점 ① 부상 위험 증가 새벽이나 아침은 체온 ...
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