2024. 10. 1. 홈트 일기 (이두 운동)

스트레칭 10분 이두운동 ① 덤벨 컬 3kg 8회 1세트 ② 덤벨 컬 5kg 8회 3세트 ③ 해머 컬 5kg 8회 3세트 ④ 바벨 컬 못함.. (게으름...ㅠ.ㅠ..)

유산소운동 ① 런닝 약 2.0km 15분 달림 (약 2,200 걸음) ② 날씨가 쌀쌀해지고, 늦은 시각에 뛰러 가니깐 오늘은 사람이 없어서 좋았음.. ③ 숨도 좀 트이고 근육통도 많이 사라져서 중간 휴식 전에 빠르게 전력 질주도 해봄..ㅎ.ㅎ 삼성 갤럭시 건강 앱 운동정보 이두운동한 아령들.. 매일 달리는 것이 생각보다 어렵다..ㅎ.ㅎ..

근데 막상 달리고나면 너무 개운하고 좋다~ 오늘 당근에서 원판 싸게 구입해와서~ 이두운동 할때도 무게를 늘릴 수 있을 것 같다~ (원판 한번 씻어야하는데 귀찮아서..) (얼른 씻어야하게따..)

오늘은 5kg 정도로 무리없이 운동함~ 홈트 오운완 끝!...