인클라인 벤치프레스 스미스머신 5 set (10kg) - 오른쪽 손목이 아파서 사리는중 벤치프레스 스미스머신 5 set (15kg) - 4세트부터 10kg로 변경 체스트 프레스 머신 5 set (30kg) - 오른쪽어깨가 항상 떠서 안뜨도록 하는중, 감이 잘 안잡히는 머신중 하나 팩덱플라이 머신 5 set (35kg) - 힘딸려서 3세트부터 20kg로 변경 케이블 푸쉬다운 5 set (45kg) - 손목 조심하면서 진행 덤벨컬 5 set (8kg) - 이두 최대한 자극 느끼기...
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