과학에 근거한 매일 기분이 좋아지는 4가지 방법

하루 중에 기분 좋고 에너지 넘치며 피로감 없이 완전히 활기찬 느낌을 경험하는 경우는 얼마나 자주 있는가? 기운이 없거나 생산성이 떨어지지 않는 날을 상상해 보자.

그 대신 집중력이 높아져서 일을 처리하고 있다면?. 확실히 기분이 좋아질 것이다.

그리고 당신이 하고 싶었던 일을 정확히 해내고 하루를 마쳤을 때 보람을 느낀다. 나는 글을 쓰는 날이면 그런 느낌을 받는다.

글을 쓰는 과정 자체가 내게 활력을 가져다준다. 물론 이런 '멋진' 날이 매일 찾아오지는 않는다.

그리고 스트레스가 많은 업무나 교통 체증 등 우리가 통제할 수 없는 다양한 요인들이 우리의 하루를 망칠 수 있다. 하지만 기분이 좋다는 것은 일시적인 감정이 아니다.

여러분이 만들어낼 수 있는 것이다. 이는 당신이 통제할 수 있다.

업무 스트레스, 인간관계의 갈등, 임박한 마감일과 상관없이 매일을 기분을 좋게 만드는 선택은 여전히 여러분의 몫이다. 다음은 매일 지속적으로 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이...