당신의 우울증을 줄이기 위한 7가지 라이프스타일

우울증은 현실적인 문제다. 세계보건기구는 전 세계적으로 약 2억 8천만 명이 우울증으로 어려움을 겪고 있다고 추정한다.

어떤 사람들은 우울증이 일종의 선천적 질병이라고 생각하지만 이는 사실이 아니다. 우울증은 누구에게나 발생할 수 있다.

하지만 다행히도 우울증에 걸릴 확률을 낮추기 위해 할 수 있는 일이 있다. 최근 발표된 한 연구에서는 이를 확인하기 위해 대규모 데이터를 분석했다.

연구자들은 9년 동안 약 290,000명(이 중 13,000명이 우울증을 앓고 있다.)의 데이터를 조사했다. 결론은?

우울증 발병 위험 감소와 관련된 7가지 생활 습관 요인이 있다는 것이다. 이 모든 요인은 우울증 위험을 22% 감소시켰다.

이를 달성하기 위해 여러분이 할 수 있는 7가지 라이프스타일은 다음과 같다. 1. 적당한 음주 wilstewart3, 출처 Unsplash 과음이 나쁘다는 것은 누구나 알고 있다.

그리고 알코올 중독은 전문가의 개입이 필요한 문제다. 하지만 대부분의 사람들처럼 당신...

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