심리기술이란 생각과 감정을 조절하여 스포츠 상황에서 겪는 스트레스 극복과 경기력 극대화를 위해 필요한 정신적 전략과 기법이다. 심리기술 훈련은 최상의 경기력 발휘를 위해 선수들에게 자기 조절적 기술을 습득할 수 있도록 돕는 훈련과정이라고 할 수 있는데 먼저 심리적 통합모형을 적용하여 기술로는 기초기술, 수행 기술, 촉진 기술을 사용할 수 있으며 방법으로는 기초, 상담, 훈련 방법 설정을 할 수 있다.
또한 이를 사용하는 과정은 도입기, 적응기, 숙달기, 이행기로 이루어질 수 있으며 도입기에서는 훈련에 친숙해지고 훈련을 이해하여 실행하도록 하며 적응기에서는 훈련에 대한 이해를 통해 훈련에 적응할 수 있도록 한다. 숙달기는 훈련으로 터득한 기술을 실행하도록 하며 마지막 이행기에서는 경기력을 구성한 다른 요소와 융합할 수 있도록 한다.
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